Zwangerschapscoaching

Zwanger zijn is een bijzonder en intens proces. Je lichaam verandert, maar ook mentaal en emotioneel maak je een grote verandering door. Het is een periode van groei, kracht en verbinding met jezelf, je kindje en het grotere geheel. Juist in deze tijd is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Een gezonde balans tussen lichaam, geest en ziel vormt de beste voorbereiding op de bevalling én de periode erna.

Zwangerschapscoaching gaat verder dan alleen fysieke voorbereiding

Het is ook een moment om stil te staan bij wie jij bent als vrouw. In je kracht en in staat tot pure creatie. Samen met andere vrouwen, of in een één-op-één setting, is er ruimte om te voelen dat je gedragen wordt, dat je deel uitmaakt van een eeuwenoude lijn van vrouwen die leven, baren en voeden.

Is zwangerschapscoaching iets voor jou?

Zwangerschapscoaching kan steun bieden als je bijvoorbeeld:

  • Last hebt van stijfheid of pijn, vooral in je rug of bekken.
  • Moeite hebt met rustig en diep ademen, of last hebt van hyperventilatie.
  • Je zorgen maakt over de bevalling.
  • Behoefte hebt aan tijd voor jezelf.
  • Angsten of onzekerheden ervaart.
  • Verlangt naar persoonlijke of spirituele ontwikkeling.
  • Wilt onderzoeken welke patronen je hebt meegekregen van je moeder (en hoe jij die eventueel wilt doorbreken).

Herken je jezelf hierin? Dan kan een zwangerschapscoach een waardevolle aanvulling zijn op de zorg van je verloskundige of gynaecoloog.

Wat gaan we doen?

Als zwangerschapscoach help ik je om balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel. We werken met:

  • Oefeningen uit de zwangerschapsyoga om je houding te verbeteren en je lichaam soepel te houden.
  • Ademhalingstechnieken om rustig en diep te ademen.
  • Fysieke, emotionele en mentale voorbereiding op de bevalling.
  • Bewuste momenten van verbinding met je kindje en met jezelf.
  • Oefeningen die je innerlijke kracht al vrouw versterken, zodat je de bevalling ingaat met vertrouwen.
  • Partnerlessen waarin we stap voor stap de bevalling doornemen en praktische tips delen.

We starten elke sessie met even 'stil staan'

Voelen wat er in dit moment in jou leeft, bewust contact maken met je kindje en de drukte van de dag achter je laten. In de groepslessen komt daar nog iets bijzonders bij: de verbinding met andere vrouwen. Samen creëren we een zachte, veilige plek waarin je je gedragen voelt. 

Methoden en werkwijze

Ik werk met verschillende technieken, waaronder zwangerschapsyoga volgens de Birthlight™-methode, ademhalingsoefeningen, lichaamswerk, visualisaties, systeemwerk en coaching. Alles wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, je vragen én je wensen.

Groepscursus of privésessies?

  • Groepscursus: Start meerdere keren per jaar. En bestaat uit 5 lessen plus een partnerles. Voor data en prijzen zie agenda.
  • Privésessies: Samen kijken we waar jij behoefte aan hebt en hoe we de sessies vormgeven. Ik bied een pakket aan van 5 sessies van 1,5 uur plus een partnerles van 2 uur voor € 420,-. Wil je meer of minder sessies, dan is dat natuurlijk mogelijk.
  • Let op! Mijn sessies worden meestal niet vergoed door zorgverzekeraars.

Referenties

Tot 2021 gaf ik zwangerschapsyoga in een groep. Lees hier referenties van vrouwen die de zwangerschapsyoga hebben gevolgd.