Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

In de verdiepingsles van juni staan de voeten centraal. We staan erop en we lopen ermee: onze voeten. En toch besteden we te weinig tijd aan gezonde voeten. Best raar eigenlijk. Want onze voeten dragen ons hele lichaamsgewicht. En daardoor komt er heel wat belasting op die voeten. Tel daarbij op dat schoenen dragen niet echt bevorderlijk is voor voeten, en voilà: de kans op voetproblemen is groot. Gezonde voeten zijn soepele, sterke en getrainde voeten. In deze verdiepingsles doen we allerlei voetoefeningen om onze voeten soepel en sterk te maken. We gaan ook trainen op snelheid en coördinatie met extra focus op de voeten. De verdiepingsles is voor een ieder te doen. Je bent meer dan welkom!