Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

In de verdiepingsles van september gaan we het hebben over balans. Je bent gemaakt om te bewegen. En om te kunnen bewegen heb je naast kracht ook balans nodig. Want bij elke stap, ben je aan het balanceren. En dat vergt een nauwe samenwerking tussen je zintuigen, je evenwichtsorganen, je spieren en zelfs je huid met al zijn sensoren. En voor je evenwicht is het ook van belang dat je brein goed samenwerkt met je lichaam. In deze verdiepingsles gaan we allerlei balansoefeningen doen. Voor meer stabiliteit, flexibiliteit en kracht. En je voelt hoe subtiel sommige bewegingen zijn. Dit alles helpt voor een betere balans. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Je bent meer dan welkom!