Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

Strike a pose - Verdiepingsles over houding

Een goede houding is de basis voor een gezond en krachtig lichaam. Het laat je niet alleen steviger en zelfverzekerder overkomen, maar draagt ook bij aan je vitaliteit en welzijn. Houding gaat verder dan rechtop staan: het speelt ook een rol in hoe je zit, loopt en beweegt in het dagelijks leven. Je ervaart de samenhang tussen je hoofd, nek, schouders, bekken en voeten.

In deze verdiepingsles ontdek je dit stap voor stap met eenvoudige, rustige oefeningen. Zo leer je bewegen op een manier die past bij jouw lichaam en die je natuurlijke balans versterkt.

We combineren elementen uit yoga, ademwerk (pranayama) en mobiliteitstraining. Alles met één doel: bewegen van binnenuit, in verbinding met je kern.