Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

Adem

In het dagelijks leven ademen we vaak onbewust. Terwijl de adem een krachtige sleutel is tot rust, balans en vitaliteit. In deze workshop staan ademhaling, beweging en ontspanning centraal. We nemen de tijd om te vertragen en te verdiepen met pranayama: ademhalingsoefeningen uit de yoga die helpen spanning en onrust te verminderen. Daarna bewegen we door een rustige yogaflow, waarin adem en beweging samenkomen. We sluiten af met diepe ontspanning via yoga nidra, zodat lichaam en zenuwstelsel volledig kunnen landen. Een uitnodiging om te zakken, te voelen en opnieuw ruimte te ervaren.