Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

Je bent gemaakt om te bewegen. Maar om goed te kunnen bewegen, heb je niet alleen kracht nodig – ook balans speelt een belangrijke rol. Iedere stap die je zet, vraagt om evenwicht. Dat vereist een verfijnde samenwerking tussen je zintuigen, je evenwichtsorganen, je spieren en zelfs de receptoren in je huid. Ook je brein moet hierbij nauw samenwerken met je lichaam om balans te behouden.

In deze verdiepingsles gaan we aan de slag met verschillende balansoefeningen. Ze zijn gericht op het verbeteren van je stabiliteit, flexibiliteit en kracht. Je zult merken hoe subtiel sommige bewegingen kunnen zijn. Alles draagt bij aan een beter evenwicht – niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel.