Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

De nervus vagus is misschien wel de belangrijkste zenuw van je lichaam. Het brengt je lichaam van actie naar rust. En op tijd tot rust komen is belangrijk voor een goede fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Als de nervus vagus signalen niet meer goed doorgeeft, zal je lichaam niet meer tot rust komen. En dit kan leiden tot chronische stress en andere ziektebeelden. Leer wat je kunt doen om je lichaam en je zenuwstelstel tot rust te brengen.

De workshop is voor een ieder te doen. We doen ademhalingsoefeningen, zelf massage en eenvoudige yogahoudingen (eventueel op de stoel).