Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

Gezonde voeten zijn soepel, sterk en goed getraind!

We staan erop en we lopen ermee: onze voeten. Toch besteden we er vaak veel te weinig aandacht aan. Onze voeten dragen ons hele lichaamsgewicht. Dat zorgt voor veel belasting. En schoenen doen ook niet echt veel goeds voor onze voeten. Geen wonder dus dat voetproblemen vaak op de loer liggen. In deze verdiepingsles gaan we aan de slag met verschillende oefeningen om onze voeten sterker en soepeler te maken. We gaan ook trainen op snelheid en coördinatie met extra focus op de voeten.