Elke maand kun je meedoen aan een verdiepingsles. Denk aan een les waar de ademhaling centraal staat. Of een les die helemaal gaat over hartopeners. Of oefeningen voor heupen en bekken. Of een les waarin we ons focussen op de balans. De ene keer is het een meer actieve les. Een andere keer is het meer ontspannen les. Helemaal afhankelijk van het thema dus. Ik haal mijn inspiratie uit iyengar yoga, pranayama (ademhalingsoefeningen), functionele fitness, cognitieve fitness en mobiliteitstraining.

Zie de agenda voor de eerstvolgende verdiepingsles.

Deze maand...

Terug naar je natuurlijke ritme.

Door te vertragen, geef je je lichaam de kans om te spreken. Het beweegt, ademt en voelt in een eigen ritme. Je lichaam is trager dan je mind. Als je leert te luisteren, hoor je wat er werkelijk leeft diep in jou.

In deze verdiepingsles onderzoeken we beweging van binnenuit: met aandacht, adem en zachtheid. Oefeningen uit yoga, mobiliteit en embodiment helpen je om te ervaren hoe lichaam, gevoel en gedachte één geheel vormen. Lichaamsbewustzijn ontstaat niet door doen, maar door voelen.