Yoga & Beweging
Wekelijkse lessen in yoga en natuurlijk bewegen in Dokkum.
Actief en met aandacht, met ruimte voor speelse beweging.
Zonder druk of prestatie. Je volgt je eigen tempo.
Een vaste basis om te voelen, te ademen en tot rust te komen.
Neem contact op
Bekijk rooster
Natuurlijk bewegen en yoga als basis
In mijn lessen staan natuurlijk bewegen, yoga en functioneel bewegen centraal. Dat ondersteunt je ook in het dagelijks leven.
Je ontwikkelt meer kracht, soepelheid en lichaamsbewustzijn.
Je lichaam is geen project om te verbeteren, maar een plek om in te landen.
Voor wie
De lessen zijn toegankelijk voor verschillende leeftijden en niveaus.
Je bent welkom met of zonder ervaring. Lenig of stijf. Fit of juist opnieuw beginnend.
Regelmatig oefenen brengt kracht, vertrouwen en soepelheid.
De groepen zijn klein, waardoor er ruimte is voor persoonlijke aandacht en aanpassingen waar nodig. In de groepen sluiten veel deelnemers aan die bewust willen investeren in soepel en vitaal bewegen in het dagelijks leven.
Yoga
Actieve yogalessen in Dokkum waarin kracht, soepelheid en aandacht samenkomen.
We werken met houdingen, adem en bewust bewegen. We gebruiken blokken, riemen en kussens om houdingen aan te passen aan wat jouw lichaam nodig heeft.
Je bouwt stap voor stap aan stabiliteit, mobiliteit en vertrouwen in je lichaam.
Bekijk rooster
Natuurlijk Bewegen
Een actieve les gebaseerd op natuurlijk bewegen en lichaamsbewustzijn.
We werken aan mobiliteit, stabiliteit, flexibiliteit en coördinatie.
Speels en onderzoekend ontdek je opnieuw wat je lichaam allemaal kan.
Een combinatie van kracht, vrijheid, aandacht en plezier in bewegen.
Bekijk rooster
Restorative Yoga
Een zachte en verstillende vorm van yoga voor ontspanning en herstel.
We werken vooral met liggende en zittende houdingen. Met dekens, kussens en blokken ondersteun je je lichaam zodat het volledig kan ontspannen.
Door de combinatie van rust, ademhaling en aandacht ontstaat er ruimte om spanning los te laten. Je hoeft niets te bereiken of vast te houden.
Restorative Yoga kan helpend zijn bij stress, vermoeidheid of herstel na ziekte of een blessure. Ook als andere vormen van yoga te inspannend voelen, kan deze rustige vorm veel ondersteuning bieden.