Meditatie in ontspanning

Door je lichaam te voelen, spreek je ook het zelfherstellende vermogen van je lichaam aan. Je lichaam kan namelijk veel meer dan je denkt. Alleen moet je jezelf wel rust en focus gunnen. Allereerst ondersteun je je lichaam met dekens, kussens en blokken zodat je comfortabel ligt (en soms zit). Je combineert deze zachte benadering met ademhalingsoefeningen. Door te focussen op je ademhaling kom je in een mediatieve staat. Je mind ontspant en je lichaam ontspant. En in deze diepe ontspanning leer je spanning los te laten. Dan begint het zelfherstellende vermogen van je lichaam. In volle ontspanning is er geen beweging en geen moeite. En je mind is stil. Deze les helpt bij stress en vermoeidheid. Het helpt ook als je net herstellende bent van ziekte of blessure.

Meditatie in ontspanning:
elke woensdagavond van 20.00 – 21.15 uur.