Restorative yoga

Restorative yoga is een zachte vorm van yoga. Door de zachte benadering en de fysieke ondersteuning in de houdingen kunnen we diep ontspannen en leren we spanning (in welke vorm dan ook) los te laten. Met behulp van props zoals dekens, kussens en blokken kunnen we ons lichaam in een comfortabele, ontspannen houding brengen. We doen veel liggende en zittende houdingen en elke pose wordt ongeveer 5 minuten aangehouden. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we het zelfhelend vermogen van het lichaam. In volle ontspanning is er geen beweging, geen moeite en wordt de geest stil. Restorative yoga helpt bij stress en vermoeidheid. Het helpt ook als je net herstellende bent van ziekte of blessure. Deze les is ook geschikt voor mensen die andere vormen van yoga te inspannend vinden.

Restorative yoga is 1x per maand op de maandagavond. Er is voor maximaal 6 personen plaats.